Voor wie is deze les geschikt?
Iedereen kan meedoen met NAH (Of een vorm van..) Yoga is een weg naar binnen die je alleen maar aan hoeft te gaan, je hoeft niet flexibel te zijn of ervaring te hebben. In Utrecht dien je wel een trap af te kunnen dus goed genoeg trap kunnen lopen is belangrijk.
Als je niet weet hoe Zoom werkt voor de online les laat iemand je dan helpen, het kan nogal stressvol zijn en van een afstand kan ik je niet zo goed helpen.
Wat doen we met de Yoga les?
Met behulp van kussens en dekens nemen we zachte yoga houdingen aan die bijvoorbeeld een stretch kunnen laten voelen of dieper contact met je emoties.. Niks moet en belangrijkste is dat jij je niet passend hoeft te maken naar de houding maar de houding passend maken voor jou.
Ook houdingen die we langer aanhouden voor bijvoorbeeld 10-20 minuten hebben een kalmerend effect op je zenuwstelsel en mentale welzijn.
Waarom doen we yoga?
Na het oplopen van hersenletsel kan de afscheiding van je lijf met je geest groot voelen... Met yoga creëren we (nieuw) lichaamsbewustzijn en door die op te zoeken kan je weer meer voelen dat je verbonden bent met je lichaam. Zo heb ik het zelf ervaren en nog dagelijks een reminder dat zonder yoga, ik meer in mijn hoofd leef. Die connectie kan weer helpen met vertrouwen in je lijf zoals het nu op dit moment is, ook als we dat minder leuk vinden.
Wat kan het je brengen?
Yoga kan je ondersteunen in een hernieuwde relatie met jezelf na het oplopen van NAH. Geheel in je eigen tempo en zover het prettig voelt voor jou. Los van mogelijke andere therapieën die vooral gericht zijn op verder gaan en meedoen met de maatschappij. Hier gaat het om ook zachtheid en voelen.. Niks moet..
Yoga kan ook weer zelfvertrouwen brengen naast allerlei andere bewezen feiten zoals betere concentratie, aandacht, betere ademhaling, doorbloeding, kracht en lenigheid. Dit is nog maar een kleine opsomming in wat yoga je kan brengen.
Wat doe je aan en wat neem je verder mee?
Soepele en warme kleding, misschien laagjes. Een spijkerbroek is niet zo geschikt omdat dat het bewegen wat lastiger maakt.
Naast warme sokken een oogmasker en misschien een handdoek om op te liggen. Verder zijn er matten, dekens en kussens aanwezig!
Ervaring van Danielle
Al ruim twee jaar kom ik iedere week met een lach naar de online les van Geertje.
Het geeft mij rust en zachtheid. En een verbinding tussen mijn hoofd, lichaam en hart.
Geertje zorgt ervoor dat een ieder mag zijn wie hij of zij wilt zijn. Het is een laagdrempelige manier van het zijn. Hierin maakt het niet uit hoe je bent je mag er zijn.
Ik ben heel dankbaar voor de fijne lessen die ze geeft. Ik zal het een ieder aanraden aan het begin maar ook aan het eind van een proces. Het proces stopt nooit.
Het delen en luisteren na en met nah lotgenieters is heel waardevol.
Na iedere les voel ik mij een soort van herboren.
Geertje is echt een topster. Een dikke 10 voor haar.