Men kan ervoor kiezen aan te komen op 6 of 7 oktober en de Retreat loopt van 8 t/m 12 oktober. Afhankelijk van wat iedereen boekt wordt de introductie gepland, zullen we samenkomen en misschien een gezamelijke lunch hebben waarna de kamerverdeling volgt.

De verdieping deel je met een ander, net als de keuken en badkamer. Je hebt gewoon je eigen kamer, zodat je je terug kan trekken en je jouw rustmomenten kunt pakken. Zie de foto's voor referentie.

De kamers zijn bewust minimalistisch maar toch zeer comfortabel. Het motto vanuit het team bij Sub-Art is: 'Voel je goed en ontspan - met minimalisme tegen stress en zintuiglijke overbelasting'

Het programma is een voorbeeld en zal worden aangepast/ gewijzigd op de mogelijkheden van de groep. Maar zo heb je alvast een indruk. Zoals je ziet is er genoeg ruimte voor rust in het programma en in de avond heb je ook alle ruimte. We zullen een keer samen eten, maar eten afhalen of zelf eten maken is natuurlijk ook mogelijk.

We hebben plek voor 10, dus je mag iemand meenemen die natuurlijk betaald voor verblijf. We kunnen ook gebruik maken van verblijven naast die van het yogahuis, zo is er veel mogelijk! 

De Yoga:

Iedereen zal verschillende mentale, emotionele en fysieke vaardigheden meenemen naar de yogales.

Je hoeft jezelf niet passend te maken voor de houding maar we maken de houding passend voor jou!

Met yogahoudingen, meditatie en ademhalingsoefeningen verstillen en vertragen we en kan er ruimte en ontspanning tot je komen, juist ook met NAH.

We komen samen in de ochtend en de namiddag voor een yogales. De lessen zullen bestaan uit yin yoga, restorative yoga, hatha yoga en yoga nidra + heerlijke gezichtsyoga.

De lessen worden natuurlijk afgestemd op de deelnemers. 

Wie wij zijn:

Sub Art Yoga aan de heerlijke baai in Razanj is een voormalige Kunststudio waar mensen samen kwamen om hun creativiteit te laten stromen. Nu is het een Yoga Retreat Center en zijn hier in de warmere maanden allerlei retreats te volgen.

Razanj is een klein kustplaatsje en heeft enkele supermarkten, de Studenac is toch wel de fijnste. Hierin zit ook een klein bakkertje.

Ze hebben een klein 'health' aanbod in de supermarkt, maar neem vooral mee uit Nederland waar je niet zonder kan! 

Restaurant Pstac is toch de favoriet, sinds ze op de euro zijn overgegaan in 2023 zijn de prijzen vergelijkbaar met de Nederlandse. De verse vis op het menu (Tuna Steak, aanrader!) en de pizza's zijn erg lekker. Groentes zijn hier een beetje een bijzaak, maar altijd los erbij te bestellen.

Ook is er een café waar ze de heerlijkste koffie hebben en goed betaalbaar ook! Ook beschikken de keukens over koffiezetapparaten (geen Nespresso, gewone filterkoffie), zodat je ook op je balkon lekker koffie kan drinken. 

Alles bevind zich op 3 minuten loopafstand aan een rond pleintje, dus erg dichtbij. 

De omgeving heeft mooie plekken zoals Punta Planka waar we ook samen in stilte naartoe zullen wandelen met nog andere punten die we dit jaar gaan ontdekken...

We hebben de Retreat zo gemaakt dat je ook veel tijd hebt om te rusten en vooral te genieten. Je zal merken dat deze plek zo uitnodigend is voor rust is dat je niet eens veel zal willen doen! 

Voorbeeld Programma (aan te passen als alle tijden van aankomst bekend zijn)

6/7 okt: Aankomst, kamerverdeling en afhankelijk van de tijd gezamelijke lunchen en wandeling naar dorpje.

Dag 1 -  start 8 okt

15:30 Welkom, ontmoeting en yogales / yoga nidra  

Dag 2 

10:00 Ochtend Yoga / Ademhalingsoefening (Pranayama) 

15:30 yoga/ yoga nidra 

Dag 3 

10:00 Ochtend Yoga / Ademhalingsoefening (Pranayama) 

15:30 Stille wandelmeditatie naar de kapel van Punta Planka /

Meditatie bij zonsondergang aan zee.

Dag 4 

10:00 Ochtend Yoga / Ademhalingsoefening (Pranayama) 

15:30 yoga/ yoga nidra 

Dag 5  Einde 12 okt

10:00 Laatste keer yoga

Vertrek 12 of 13 oktober

Wat is inbegrepen 

* Emoties, tranen, lol, prachtige uitzichten, nieuwe vrienden, innerlijke kracht en mogelijk nog veel meer. 

* Dagelijkse yogalessen en yoga nidra sessies 

* Yogadocent 

* 4 nachten accommodatie (of wat je meer bijboekt voor en na de retreat)

* Toeristenbelasting  

* WiFi 

* Parkeren 

Wat is niet inbegrepen? 

* Eten 

* Vliegreis

* Luchthaventransfer 

* Huur sup

* Thai Massage

* Boottocht  

* Stedentrips  

Ga vooral mee als je:

- er klaar voor bent deze nieuwe stap te zetten in een veilige setting. De reis is voor iedereen met (een vorm van) NAH. Ook als je een hersenschudding hebt of daar herstellende van bent.

- long-Covid hebt. Een andere oorzaak, maar het proces van chronisch ziek zijn is tenslotte hetzelfde.

- als je open staat voor de ervaring en voor de rustige yoga. We staan voor je klaar als er iets is. We hebben ervaren dat het opkroppen en niet uitspreken vooral voor jezelf, maar ook voor de groep goed voelbaar kan zijn. Een hoop kan opgelost worden met communicatie.

- als je vooral wilt genieten van de prachtige omgeving, de yoga en mooie ervaring wilt opdoen.

Misschien is deze reis minder geschikt als je:

- niet volledig zelfstandig kunt functioneren. Het is geen volledig verzorgde reis, dus we vragen ook een stukje zelfstandigheid van je. Je kan altijd vragen of iemand je kan helpen, we hebben ervaren dat iedereen bereid is elkaar te helpen als er om gevraagd wordt. Maar als je echt een geheel verzorgde reis wilt kan je beter daarnaar zoeken.

-het lastig vindt om de rust te nemen en je continue in contact wilt staan met anderen. Jezelf terugtrekken en grenzen aangeven is een van de lastigste dingen en toch is het hier hard nodig. Ook Geertje en Angelique zullen goed op zichzelf moeten letten, zij zullen dus niet continue 'aan' staan / beschikbaar zijn. Ook met diegene waarmee je een verdieping deelt is het fijn om goeie afspraken te maken. Denk bijvoorbeeld aan hardop muziek draaien, openlijk facetimen/ bellen, continue willen kletsen en delen. Iedereen heeft zo zijn eigen wensen. De enige waarvoor jij echt hoeft te zorgen deze reis is jezelf!  

- niet goed zelfstandig kan lopen. Het is een heuvelachtig gebied en het is belangrijk dat je goed (genoeg) zelfstandig kan lopen. Echter was er eerder ook iemand bij die zelfs zittend op de stoel mee deed met yoga. Je bent van harte welkom, dus ook aangepast meedoen kan, dat is tenslotte ook wat we in het leven aan het leren zijn. 

Als je twijfelt, overleg dan met je behandelaar of zij het geschikt vinden en deel het ook met ons. We denken graag met je mee. 

We vinden het wel belangrijk om bovenstaande te vermelden om teleurstellingen te voorkomen. 

Zo ruim van te voren zijn de vliegprijzen nog goed betaalbaar. Mensen vliegen meestal van Amsterdam of Rotterdam naar vliegveld Split (ongeveer 2u vliegen). Er zijn mensen die samen vlogen, dit kan afgesproken worden in de appgroep die we hebben.

Het vliegveld Split is dusdanig klein dat het heel ontspannen aankomen is. Anna en Marija hotel is 8 min lopen in een rechte lijn langs de weg.

Website Ana & Marija: https://www.booking.com/Share-6H99Ct

Easyjet of Transavia biedt vluchten en je kan kijken op https://www.google.com/travel/flights?hl=nl 

Sommigen vliegen met de Sunflower Card. Deze kaart kun je gepersonaliseerd maken en dragen tijdens jouw vlucht. Meer informatie vind je op :  https://hdsunflower.com/nl/personalised-nl-fas.html

Ook vliegen de meesten van ons met assistentie, dit vraag je aan met het boeken van je ticket (dus bij de vliegmaatschappij). 

Geertje is al in Razanj en Angelique zal jullie op het vliegveld of bij Ana & Marija ontmoeten. Vanaf hier kan je samen de taxi nemen naar Razanj. Hierboven is dus als je bijvoorbeeld de 5e vliegt op Split en de 6e samen naar Razanj gaat. 

De rit duurt ongeveer 40 min en de kosten worden dan gedeeld. Dit zal van tevoren worden geregeld. Je kunt natuurlijk ook zelf komen, je betaalde vorig jaar voor een taxi alleen rond de 60 euro. 

We adviseren je ook een reisverzekering af te sluiten, kijk het goed na want een deel ervan kan ook in je zorgverzekering zitten.

De prijzen voor de Retreat dagen 8 t/m 12 oktober, zijn als volgt: 

€ 719.00 - 1 Pers. kamer

€ 849.00 - 2 Pers. kamer (voor prive gebruik)

Voor extra nachten betaal je €50 per nacht.

Voorbeeld 1: Aankomst 6 oktober t/m 13 oktober in een 1p. Kamer dan betaal je € 719 + €150 = €869 (Voor 7 nachten)

Voorbeeld 2: Aankomst 6 oktober t/m 13 oktober in een 2p. Kamer dan betaal je € 849 + €150 = €999 (Voor 7 nachten)

Voorbeeld 3: Aankomst 7 oktober t/m 13 oktober in een 1p. Kamer dan betaal je € 719 + €100 = €819 (Voor 6 nachten)

Voorbeeld 4: Aankomst 7 oktober t/m 13 oktober in een 2p. Kamer dan betaal je € 849 + €100 = €949 (Voor 6 nachten)

Natuurlijk kan je er ook voor kiezen helemaal geen extra dagen bij te boeken! We bieden alleen de optie, omdat we uit ervaring weten hoe fijn de rust vooraf (en achteraf) kan zijn. 

Boekingen gaan via info@subartyoga@gmail.com. Dit doet Leander en hij spreekt Engels of Duits. Mocht dat niet lukken, dan kan je altijd iemand vragen je te helpen of de google vertaler gebruiken. 

Je hoeft niet meteen het volledige bedrag te voldoen maar je doet een kleine aanbetaling, hoeveel dat is zal Leander je vertellen via de mail na je aanmelding. 

https://translate.google.com/?hl=nl

Voor vragen kan je natuurlijk altijd mailen als het hier niet te vinden is.

Boekingen gaan via subartyoga@gmail.com. Dit doet Leander en spreekt Engels of Duits, mocht dat niet lukken kan je altijd iemand vragen je te helpen of google vertaler is ook een fijne! 

https://translate.google.com/?hl=nl

Voor vragen kan je natuurlijk altijd mailen als het hier niet te vinden is. 

'Ik kijk terug op een mooie bijzondere week. Het heeft mij inzichten gegeven waar ik mee aan de slag kan. De herkenning was fijn om te ervaren. Door de diepwerkende yoga ben ik nog beter bij mijn gevoel gekomen en heb dingen gevoeld waarvan ik dacht dat het er niet meer was.

Dankbaar dat ik aan deze innerlijke reis heb mogen deelnemen'

Deelnemer 2023