Zaterdag:

- 13:00-14:00       Aankomst en kamer verdeling

- 16:00                  Eerste samenkomst in de Tuinzaal (Kennismaking en zachte yoga) 

- 17:30- 18:30      Diner (Niet in stilte)

- Rest van de avond is er tijd voor jezelf, bijkomen van de reis, relaxen in de algemene ruimtes of tuin.  

Zondag:  

- 7:30 - 8:30          Ontbijt (Vanaf hier t/m di zullen de maaltijden in stilte S zijn)

- 9:30 - 11:00        Ochtend Yoga 

- 12:00 - 13:00      Lunch S

- 15:30 - 17:00      Activiteit

- 17:30 - 18:30      Diner  S

Maandag:

- 7:30 - 8:30          Ontbijt  S

- 9:30 - 11:00        Ochtend Yoga 

- 12:00 - 13:00      Lunch    S

- 15:30 - 17:00      Middag Yoga

- 17:30 - 18:30      Diner     S

Dinsdag:

- 7:30 - 8:30          Ontbijt   S

- 9:30 - 11:00        Ochtend Yoga 

- 12:00 - 13:00      Lunch     S

- 15:30 - 17:00      Activiteit

- 17:30 - 18:30      Diner      S

Advies is om je spullen op dinsdag alvast zo goed mogelijk gereed te hebben voor het vertrek woensdag. 

Woensdag:

- 7:30 - 8:30     Ontbijt

- 9:30 - 11:00   Ochtend Yoga en afscheid

- 11:00-12:00   Laatste spullen pakken en vertrek

Naast onze zaal, de 'Tuinzaal', hebben we de eetzaal voor ontbijt, lunch en diner. Ook is de woonkamer vrij toegankelijk. 

De Woonkamer, met diverse zithoeken, staat de gehele dag ter beschikking aan al onze gasten.

Er staat permanent heet water voor thee naar eigen smaak, kannen kruidenthee en gearomatiseerd water en een koffiemachine maalt uit echte bonen de heerlijkste koffie in allerlei varianten. In de avonduren beschikt iedere groep over een eigen goedgevuld koelkastje volgens het serve-yourself principe, waarbij wij uiteraard voor versnapering zorgen.

Samaya heeft meerdere zalen, het kan zijn dat we niet de enige groep zijn. We zullen de eetzaal voor ons alleen hebben (op dat gereserveerde moment) maar er kan soms geluid zijn, net als de immense tuin en terras die algemeen toegankelijk is. Onze zaal is alleen voor ons en is altijd toegankelijk.

Slaapkamers:

Alle kamers zijn op de begane grond, er is 1 mindervalide kamer beschikbaar. Je dient je zelfstandig te kunnen verplaatsen, te liggen en zitten ook ivm de yoga. In overleg kan er altijd een begeleider mee of ander persoon mee.

De begane grond van het pand is geheel rolstoeltoegankelijk.

• Alle kamers hebben eigen sanitair en zijn voorzien van een douche
• De kamers zijn allemaal voorzien van Auping bedden met spiraalbodems van 90 x 200 cm.

• Verder hebben we in tien van onze kamers extra lange bedden  van 210 / 220 x 90 cm
• 8 kamers zijn ingericht met gladde materialen voor mensen met astma of COPD.
• Er is één eenpersoons kamer waar de badkamer geschikt is  gemaakt voor mensen met een lichamelijke beperking

Als je geen ervaring hebt of twijfelt: 

Je hoeft geen ervaring te hebben of flexibel te zijn, yoga is voor iedereen mogelijk! Zelfs als je alleen zittend mee wil/ kan doen, dan regelen we gewoon een stoel. Er zijn ook meditatiestoeltjes. Net als in het dagelijks leven gaat het om doen wat je wel kan.

We doen rustige yoga die vooral gebaseerd is op ontspanning, de adem en het contact maken met ons lichaam. Hier is geen ervaring voor nodig. Moeite met concentreren kan ook onderdeel zijn van de beoefening. Je hebt je naturlijk opgegeven hiervoor, maar jij beslist of je meedoet.. Voel zelf maar in het moment.. 

In deze week bepaal jij zelf wat je vol kan houden of wat je mee kan doen. Je mag dus ook besluiten een keer niet mee te doen als je je daar niet goed bij voelt. Dit kan zelfs tijdens een activiteit als je voelt dat het genoeg is, wel hou je rekening met de anderen en doe je dit in stilte.

Het is belangrijk dat je je op je gemak en veilig voelt en we verwachten van niemand dat je over je grenzen gaat.

Deze retreat is geschikt voor iedereen met NAH of een vorm van. Ook mensen met Long-Covid zijn welkom. 

Twijfel je, overleg dan eerst met je arts of huisarts en geef het aan bij de aanmelding welke eventuele problematiek er speelt.

Dit is een vakantie waar zelfredzaamheid gevraagd wordt, het is dus geen begeleide reis. 

Yoga doen we voornamelijk liggend en zittend en je dient je zelfstandig te kunnen verplaatsen.

Samaya en ik als organisator zijn niet aansprakelijk voor ontstane schade, letsel of verloren spullen. 

We zullen worden verwend met heerlijke verse en frisse biologische en vegetarische maaltijden. Heb je allergieën, geef dit door bij het reserveren aub! 

Je kan er niet zelf koken. Hoe fijn is het dat je je niet druk hoeft te maken om boodschappen en koken. Zo is er alle tijd om even te ont-moeten en je op jezelf te richten.

Wel kan je natuurlijk eigen dingen zoals snacks etc meenemen voor op je eigen kamer.

Wie ben ik?!

Mijn naam is Geertje en ik ben nu 11 jaar verder levend met NAH. Ik ervaar nog dagelijks de gevolgen van mijn ongeluk in meer of mindere mate. Vooral qua energie en overprikkeling.

Ik geef 10 jaar yogales in vormen die mijn hersenletsel vooral konden ondersteunen. Jaren heb ik erover gedaan om te komen waar ik ben maar ik geef nu enkele lessen per week naast het zelf volgen van yoga. Er is genoeg vrije tijd en ik geniet van mijn leven zoals het is. 

Met veel plezier woon ik in Utrecht met mijn twee katten. 

Ik gun iedereen een mooie vakantie-ervaring en waar kan dat beter als een plek waar je helemaal jezelf mag zijn en waar ook ruimte is voor je NAH en alles wat daarbij komt kijken?! 

Omdat ik zelf ook NAH heb zal ik mijn eigen grenzen, net als jullie, goed moeten bewaken. Dus ik zal niet altijd beschikbaar zijn of aangeven dat ik er later op terugkom bij je.

Wat kan je van me verwachten:

Met mijn ervaring in yogales geven en leven met hersenletsel is er  fijn programma samengesteld met veel ruimte voor rust. 

Dit is ook meegenomen in het samenzijn en is er ruimte voor iedereen om te zijn wie je bent, met alle bijkomende gevolgen van de NAH. Binnen korte tijd zal je merken dat je al snel een groep vormt en tegelijk zal er misschien wat spanning ontstaan. Dit is vrij normaal maar als we ons daar allemaal bewust van zijn en durven aangeven komt dit wel goed. 

In de lessen zal er ruimte zijn voor een lach, maar ook een traan. Je mag opladen en delen als daar behoefte aan is. 

Omdat ik zelf ook goed op mijn energie moet letten, zal ik niet altijd meteen beschikbaar zijn, dit zal ik aangeven.

Naast natuurlijk je toiletspullen, kleding en wat jij nodig hebt om comfi te slapen de volgende dingen: 

-Gemakkelijke en loszittende kleding die je vooral niet belemmeren met de yoga. Een spijkerbroek bij yoga is bijvoorbeeld niet zo handig

- Oogmasker, sjaaltje of oogkussen. Kalmerend voor je brein en fijn bij de eindontspanning

- Een warm kledingstuk, we liggen met de eindontspanning wat langer

- Een deken, deze hebben ze niet bij Samaya en deze gebruiken we in de les want dit is prettig bij de eindontstpanning en meditaties

- Oordoppen (Voor slapen of prikkels) 

- Noicecancelling koptelefoon indien je dat prettig vindt

- Iets om in te schrijven

- Goed boek of iets anders wat je mee wilt hebben als je vrije tijd hebt

- Een goed humeur en bedenk voor jezelf nog wat hier niet genoteerd is

De yoga bestaat natuurlijk uit meer dan alleen fysieke houdingen. We zullen een mix doen van hatha yoga, restorative en yin yoga, yoga nidra en dat allemaal gecombineerd met meditatie, ademhalingsoefeningen en zelfs lach yoga. Ook gezichtsyoga zal niet ontbreken.

We creëeren ruimte en rust door de week om langzaam af te dalen in je lijf en om in de diepere lagen van jezelf te komen. Alles wat er huist is welkom.

De rest van het programma wordt nog vormgegeven, maar er komt de optie om je ook te laten masseren, om te rusten in de tuin, mandela's te kleuren of door het labyrinth te lopen. 

Je kan reizen naar station Utrecht CS en bus 41 pakken (richting Wijk bij Duurstede) en uitstappen bij halte Hardenbroek. Dan is het nog 2km lopen (35 min lopen) 

Of je reist naar station Driebergen-Zeist hier staan ook NS fietsen, maar dit is nog een kleine 25 min fietsen.

Zowel vanaf halte Hardenbroek of station Driebergen-Zeist kan er een taxi geregeld worden. Mochten er meer mensen met de auto komen en bereid zijn anderen op te pikken bij bijvoorbeeld halte Hardenbroek dan kan dit via de Whatsapp-groep afgesproken gaan worden net als het onderling regelen van de taxi. 

Zie ook de link onderin de pagina voor de route via Google maps. 

https://www.9292ov.nl/

Early Bird prijs voor de retreat is €889 

Na 1 april betaal je €949

Na 1 juni zijn de kosten €989

Bij het boeken dient de aanbetaling te worden voldoen, het restant dient voor 31 mei overgemaakt te zijn. Boek je na 31 mei dan dien je de aanbetaling ook direct te voldoen en het resterende bedrag een maand opvolgend. 

Waar bestaat het totale bedrag uit: 

Voor het verblijf en de maaltijden bij Samaya zijn de totale kosten:

Prijs p.p. op een 1-persoonskamer €649,95 + €13,92 = €663,87  (incl btw en toeristenbelasting a €3,48 per nacht)

- 12 uur (Yoga) les x €10 = €120 

Bewust dat iedereen afhankelijk is van een uitkering is dit het laagste wat ik kan bieden qua prijs. 

Samaya heeft ons de doelgroepenkorting gegeven naast de vakantiekorting dus de prijs is zo laag mogelijk gehouden. 

Zoals hierboven al getoond zijn de kosten voor de yogalessen, inhuur andere docenten, reiskosten, verblijf, aanschaf materialen en al het voorbereidende werk vooraf.

Er is een minimum van 8 deelnemers nodig, dit dient voor 1 mei bekend te zijn. Anders kan het helaas niet doorgaan i.v.m. de te maken kosten.

De Algemene Voorwaarden:

Als je boekt ga je akkoord met onderstaande voorwaarden;

Met het boeken is je plek alleen bevestigd als je de aanbetaling hebt gedaan van 50% van het totaalbedrag. Dit krijg je per mail bevestigd.

Bij annulering krijg je tot uiterlijk 3 juli de helft van je betaalde geld terug in overleg met geldige reden.

Samaya of ikzelf kunnen op geen enkele wijze aansprakelijk gesteld worden voor enig letsel (fysiek noch materieel) ontstaan tijdens de geboekte vakantie. Deelnemers zijn ten alle tijden zelf verantwoordelijk.

Indien een of meerdere reizigers verhinderd zijn aan de reis deel te nemen, kunnen deze vervangen worden door andere personen. Het verzoek dient uiterlijk 7 dagen voor vertrek ingediend te zijn.

Allergieën en intoleranties dienen met de boeking worden aangegeven. 

Bij gewichtige omstandigheden kan de reis geannuleerd worden,  zoals niet het behaalde aantal deelnemers. Vanzelfsprekend krijg je in een dergelijk geval je aanbetaalde reissom volledig teruggestort.

Door de aanbetaling te doen ga je onherroepelijk akkoord met bovenstaande voorwaarden.

Er is een minimum aantal deelnemers nodig om deze week door te laten gaan, dit dien ik door te geven voor 5 mei. 

Het te ontwikkelen aanmeldformulier komt nog, tot die tijd kan je mailen naar yogageertje@gmail.com 

Heb je vragen dan kan je naar de Whatsapp knop gaan, ik zal niet direct kunnen antwoorden. Je kan mijn reactie verwachten overdag maar binnen 24 uur op doordeweekse dagen. I.v.m. mijn eigen hersenletsel zal ik goed op mijn grenzen moeten letten ook.